Planes de entrenamiento 2015-2016 de la organización de MAPOMA

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Planes de entrenamiento 2015-2016 de la organización de MAPOMA

Los planes de entrenamiento Mapoma comenzarán a partir del próximo 4 de octubre, y estarán dirigidos por un plantel de profesionales deportivos y sanitarios que promoverán la adecuada preparación de aquellos Runners que, con mayor o menor experiencia e independientemente de su marca, deseen dotarse de los recursos físicos y conocimientos técnicos necesarios para afrontar el reto de alcanzar la línea de meta el 24 de abril de 2016. Sin embargo estos entrenamientos periódicos, no solo son una forma de avanzar en lo que a capacidades físicas y técnica de carrera se refiere, también es una oportunidad de intercambiar impresiones con otros corredores, compartir anécdotas, momentos alegres, y sobre todo, la misma afición por el Running.

Con los planes de entrenamiento Mapoma podrás:

• · Conocer tu situación física en el momento que empieces los entrenamientos.
• · Tener un plan de entrenamiento personalizado y a tu medida.
• · Conocer técnicas de carrera para optimizar tus resultados.
• · Entrenar con un grupo que esté en tus mismas condiciones físicas.
• · Disfrutar de servicios de podología y fisioterapia cada domingo.
• · Tener siempre a tu disposición avituallamiento líquido.
• · Formar parte de charlas impartidas por atletas de élite.

Los planes de entrenamiento Mapoma, quieren que disfrutes corriendo, y que a la vez, mejoren tus resultados. Si necesitas más información visita el resto de la web o envíanos un correo a: planesentrenamiento@mapoma.es

DÍAS DE ENTRENAMIENTO

 Tenemos dos opciones que se adaptan a todos los perfiles.
Si quieres empezar cuanto antes tu preparación específica para estar a tono el 24 de abril y enfrentarte con garantías al EDP Rock´n´Roll Madrid Maratón & ½ en cualquiera de sus tres distancias (10k, ½ Maratón o Maratón) ¡no lo dudes! Esta es tu mejor opción:

• · OPCIÓN 1: Los entrenamientos comenzarán el domingo 4 de octubre de 2015. Y tendrán lugar todos los domingos a partir de esa fecha y hasta el 17 de abril de 2016.

Si por el contrario, tienes poco tiempo para entrenar y quieres retrasar el comienzo de tu preparación al EDP Rock´n´Roll Madrid Maratón & ½ también en cualquiera de sus tres distancias (10k, ½ Maratón o Maratón) por supuesto tenemos una opción para ti:

• · OPCIÓN 2: Para los inscritos en la segunda fecha, los entrenamientos comenzarán el domingo 10 de enero de 2016. Y tendrán lugar todos los domingos a partir de esa fecha y hasta el 17 de abril de 2016.

LUGAR DE ENTRENAMIENTO

 Los entrenamientos se realizarán en el Centro de Alto Rendimiento del Consejo Superior de Deportes (C/ Obispo Trejo esquina con C/Senda del Rey), teniendo este punto como lugar de encuentro y zona de atención sanitaria (Podología y Fisioterapia). En su mayoría, los entrenamientos específicos transcurrirán en los alrededores de la zona (Casa de Campo), disfrutando así de un entorno totalmente natural, lejos de vehículos y ruidos urbanos.

TRANSPORTE

 Línea 3-6 de METRO hasta Moncloa, cruzar Parque del Oeste hasta llegar a la Av. Séneca y bajar hasta el cruce con la C/Senda del Rey.

HORARIO

 De 10:00 a 12:30 horas.

METODOLOGÍA DE ENTRENAMIENTOS

– Calentamientos.
– Bloque específico de entrenamientos.
– Ejercicios de estiramientos.
– Integración en grupos de entrenamiento ajustados técnicamente atendiendo al nivel de preparación de cada inscrito y orientado a la consecución de los siguientes objetivos:

1. Iniciación al Running.
2. Terminar la prueba del Maratón, ½ Maratón o 10k.
3. Mantenimiento o mejora de marca.

ATLETAS DE ÉLITE

 Cada año, algunos de los atletas de élite más importantes del panorama del atletismo nacional, visitan a los corredores de los planes de entrenamiento para ofrecerles su propia visión profesional sobre cómo preparar una carrera, y sobre todo, como afrontar técnicamente esos pequeños detalles de gran utilidad que se escapan en el día a día de un Runner aficionado.

LOS INSCRITOS AL PROGRAMA OBTENDRÁN:

• · Inscripción a dos carreras que servirán como preparación.
• · Camiseta técnica de diseño exclusivo.
• · Avituallamiento en todos los entrenamientos programados.
• · Atención por profesionales de Fisioterapia y Podología deportiva en los entrenamientos.
• · Consultas y atención directa del entrenador sobre las dudas que surjan.
• · Entrega de documentación técnica para el correcto seguimiento del entrenamiento.

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