Fisioterapia Deportiva Juan Bravo
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Fisioterapia Deportiva Madrid
Lesiones deportivas.
A lo largo de
la historia, el deporte ha sido algo importante en el ser humano: al principio
se utilizaba por protección y supervivencia (lucha, pesca, correr...), pero
poco a poco su faceta más competitiva, lúdica y de superación, fue
convirtiéndole en algo vital y diario.
Actualmente, el
deporte, el ejercicio físico, es parte fundamental en el desarrollo de
nuestro organismo y del correcto funcionamiento, tanto físico como mental de
él; los beneficios que nos aporta son sobradamente conocidos: prevención de
patologías (obesidad, diabetes, hipertensión...), protección de nuestro sistema
locomotor o simplemente nos ayuda en la lucha diaria contra el insomnio, el
estrés, la depresión o nuestra autoestima.
A pesar de
todos los “pros”, también tiene sus “contras”, las más conocidas o temidas son
las lesiones: las lesiones deportivas se pueden definir como esas alteraciones
que ocurren durante la práctica del ejercicio físico y que se pueden clasificar
según su localización anatómica.
Causas más frecuentes de las lesiones:
Las causas más
frecuentes se pueden dividir en factores; cuantos más factores aparezcan más
posibilidades hay de lesión:
FACTORES
PREDISPONENTES:
·
Inadecuada preparación física (calentar,
enfriar, estirar, insuficiente resistencia aerobia, gesto deportivo
incorrecto…).
·
Falta de estiramientos (insuficiente
tiempo, intensidad y musculatura)
·
Desmotivación (problema por la relación deportista-entrenador,
socio-familiar...)
·
Cansancio (estrés psíquico, físico, sueño…)
·
Mala nutrición.
FACTORES
EXTRÍNSECOS:
·
Equipo y servicios.
·
Calzado.
·
Características del deporte.
·
Aparatos ortopédicos.
FACTORES
PRECIPITANTES:
·
Sobreesfuerzo.
·
Mal gesto.
·
Traumatismos.
Clasificación de las lesiones:
En cualquier
gesto deportivo, por sencillo o cotidiano que parezca, se ponen en marcha
diferentes estructuras, como ya se ha mencionado anteriormente, las lesiones se
pueden clasificar según dónde haya aparecido el daño; así pues, las podemos
clasificar en:
ALTERACIONES MUSCULARES
Son el paso
previo a una lesión muscular si no se tratan y se solucionan correctamente:
1. Agujetas: Dolor o rigidez
muscular que aparece después de un esfuerzo físico intenso y/o poco habitual.
2. Rampas o calambres: Contractura
muscular tetánica (mantenida) involuntaria de muy breve duración (segundos).
Si son muy
frecuentes y seguidas se pueden considerar un “aviso” antes de derivar a una contractura
muscular.
3. Contractura muscular
aguda: Contractura muscular tetánica involuntaria y
permanente o duradera de uno o más grupos musculares.
Te impide
continuar con la actividad deportiva, es necesario parar para realizar un
estiramiento pasivo.
4. Sobrecarga muscular: Sobreesfuerzos
continuados y repetidos que exceden sus posibilidades individuales de carga, en
otras palabras, que se entrene por encima de las posibilidades de uno mismo.
LESIONES
MUSCULARES
La lesión
muscular representa entre el 40-60% de todas las lesiones deportivas, su
localización depende del tipo de deporte que se practique: cada especialidad
tiene mayor incidencia una zona en concreto: isquiosurales en el fútbol,
gemelos y soleo en el tenis, cinta iliotibial en atletismo en pista, cuádriceps
en montaña, hombro en balonmano...
1. Distensión o elongación
muscular (grado 1): consiste en una afectación funcional del músculo sin
que exista ninguna lesión anatómica. Es una agresión sobre la capacidad
elástica del músculo sin llegar a sobrepasarla.
2.
3. Rotura fibrilar (grado
2): Es una afectación funcional del músculo donde encontramos una lesión
anatómica. La situación que se ha producido sobre la estructura muscular ha
sobrepasado su capacidad de estiramiento máxima y éste se ha rasgado o roto.
4.
5. Rotura total (grado 3): es muy poco
frecuente: es una afectación de todas las fibras de un mismo músculo.
LESIONES
ARTICULARES
1. Capsulitis/ Arttritis: Inflamación de
la articulación o de la cápsula que la envuelve.
2. Esguinces Ligamentosos:
és la lesión de los ligamentos que sostienen las articulaciones
1. Grado 3: Rotura
completa.
2. Grado 2: Rotura
parcial.
3. Grado 1:
Elongación o distensión.
3. Luxaciones: Es la pérdida
de contacto entre los dos huesos de una misma articulación. Las luxaciones más
frecuentes son de gleno-humeral (por un desgarro de la cápsula), de acromio-clavicular (ruptura
conoides y trapezoide) y de rótula (hacia lateral externo).
LESIONES
TENDINOSAS
1. Tendinitis: es
la inflamación de la estructura que une el músculo con el hueso debido a un
sobreuso o a una mala recuperación.
2.
3. Roturas:es muy
poco frecuente: es una afectación de todas las fibras de un mismo tendón.
En conclusión,
el deporte es esencial, básico, fundamental en nuestra vida, además de ser una
herramienta social de notable uso, pero siempre y cuando se realice con un buen
uso y con prevención, poniendonos en manos de profesionales cualificados y
especializados.
En los
siguiente artículos, entraremos en profundidad en las lesiones, de manera más
concreta, más comunes en el deporte.
Fisioterapeuta
deportivo.
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