lunes, 16 de febrero de 2015

Fisioterapiajl. Técnicas de Osteopatía

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Técnicas de Osteopatía

La osteopatía es un tratamiento manual, que toma al cuerpo como un todo, en el cual todos los sistemas (muscular, articular, nervioso, visceral…) están relacionados y su objetivo es reequilibrar y normalizar las estructuras afectadas, mediante la aplicación de técnicas manuales.

La osteopatía tiene en cuenta que toda alteración estructural va a tener una repercusión en la función de la estructura afectada, lo cual dará lugar a unos síntomas distintos dependiendo del tejido afectado: dolor, quemazón, cansancio, falta de movimiento…

Las técnicas de elección varían en función de los tejidos afectados, pero todas ellas tienen el objetivo de ayudar al cuerpo a la autorregulación, a que se normalicen las estructuras que están en disfunción, de tal manera que podemos hablar de:

-Osteopatía estructural: se ocupa del sistema músculo esquelético, de las disfunciones de la columna vertebral y de los miembros superiores e inferiores (cervicalgias, lumbalgias, ciatalgias, esguinces…) y  algunas  son técnicas de impulso con el objetivo de liberar la disfunción  y romper la facilitación del tejido afectado, pero siempre ajustadas a las necesidades del paciente.

-Osteopatía craneal: son técnicas dirigidas a normalizar la micromovilidad del cráneo, el cual es susceptible de afectarse en trastornos posturales, mandibulares, traumatismos, y  provocar una afectación de orificios y tensiones membranosas que nos pueden dan lugar a problemas de migrañas, vértigos, e incluso trastornos digestivos, vasculares, respiratorios.

-Osteopatía visceral: está dirigida a mejorar la función de órganos liberando adherencias que pueden dificultar el riego y movimiento de los mismos, secuelas de cirugías, infecciones y ptosis.
 
Osteopatia
 
 
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Especialidades en Fisioterapiajl

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Especialidades en Fisioterapiajl

Presoterapia
Presoterapia
Consiste en la aplicación de una presión neumática, aplicada mediante una máquina para realizar drenaje linfático o un estímulo circulatorio. Con la presoterapia, se produce una activación de la circulación de retorno linfática, estimulando la reabsorción de líquidos.
Magnetoterapia
Magnetoterapia
Consistente en aplicar campos magnéticos sobre una zona del cuerpo aquejada de una disfunción o traumatismo. A nivel de la membrana celular, restablece el potencial de membrana alterado, va a aumentando el metabolismo del oxigeno.
Inducción miofascial
Inducción miofascial
La inducción miofascial es un concepto de tratamiento de las lesiones del aparato locomotor a base de técnicas de evaluación y tratamiento en diferentes niveles de movimientos corporales en todo el sistema fascial, con el objetivo de eliminar limitaciones funcionales.
ATM, Bruxismo
ATM, Bruxismo
Fisioterapia atm: Algunos de los dolores de cabeza y cuello son consecuencia de la articulación Temporo Mandibular (ATM). Es la única articulación biarticular del cuerpo..
Lesiones deportivas
Lesiones deportivas
Las lesiones deportivas son lesiones que ocurren durante la práctica del deporte o durante el ejercicio físico. Algunas ocurren accidentalmente.
Columna vertebral
Columna vertebral
Existen múltiples lesiones de la columna vertebral, causadas por mecanismos directos o indirectos y que afectan al aparato locomotor:
Especialidad de Traumatologia
Especialidad de Traumatologia
Especialidad de la fisioterapia que se define como el arte y la ciencia del tratamiento mediante agentes físicos de la patología traumática. Dentro de ella, podemos citar: fractura ósea, luxación, politraumatismos, esguince, patología traumática muscular, etc.
Patologia Articular
Patologia Articular
Dentro de este grupo de patologías se encuentran aquellas dolencias y disfunciones que afectan al aparato locomotor, causando una serie de signos y síntomas, siendo los más frecuentes dolor e impotencia funcional, en la zona afectada e irradiándose a sus proximidades.
Patologias Circulatorias
Patologias Circulatorias
La insuficiencia venosa crónica (IVC) es una de las enfermedades crónicas con mayor incidencia en la población, siendo la sensación de cansancio y la pesadez en miembros inferiores al final de la tarde, las molestias más frecuentes.
Patologias Reumaticas
Patologias Reumaticas
Artrosis, Bursitis, Fibromialgia, Miembro fantasmo, Osteoporosis, Columna vertical
 
 
 
Fisioterapia Madrid

Fisioterapiajl Madrid Juan Bravo 75

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Fisioterapiajl Madrid Juan Bravo 75

Nuestra clínica de Fisioterapiajl y Osteopatía se encuentra en calle Juan Bravo 75 - 1º Planta. En pleno barrio de Salamanca. Este centro ha sido especialmente diseñado, planificado y dirigido por todo el equipo de fisioterapeutas que trabajamos en el centro, por lo que hemos cuidado hasta el último detalle para poder garantizar un trabajo de excelencia en las condiciones más optimas, con los equipos más modernos y con materiales de primeras marcas.

Todos los fisioterapeutas y Osteópatas somos titulados universitarios y colegiados, con amplia experiencia y en constante formación. Nuestro centro de fisioterapia dispone de biblioteca especializada  y actualizada para continuar ofreciendo las últimas técnicas de fisioterapia con los tratamientos más adecuados para cada caso.

A fin de prestar el mejor servicio, es necesario pedir cita previa y que nos exponga brevemente su caso para poder asignar el fisioterapeuta u Osteópata más apropiado, pero si está interesado en alguna técnica en especial o quiere que te trate alguno de los fisioterapeutas de nuestro gabinete en concreto, solicítelo en el momento de pedir la cita para poder asignarlo.

La clínica de fisioterapiajl Juan Bravo 75 se encuentra a muy pocos metros de nuestra antigua consulta, por falta de espacio nos hemos trasladamos a la actual ubicación de  C/Juan Bravo 75, con salas más amplias e instalaciones completamente nuevas, maquinaria con la ultima tecnología y en la que más de 12 años de antigüedad abalan nuestro trabajo.

Para garantizar la fidelidad de nuestros pacientes, permanecemos abiertos todo el año, incluido el mes de agosto, a fin de garantizar la continuidad de todos los tratamientos sin ningun tipo de interrupciones.

 Nuestro horario es de lunes a viernes de 10 a 21 de forma ininterrumpida.


Gabinete de Fisioterapiajl y Osteopatía.
Calle Juan Bravo 75 - 1º Planta.
Madrid 28006. (Barrio Salamanca)
Tel: 914026390


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lunes, 2 de febrero de 2015

Fisioterapia Juan Bravo Madrid ATM, Bruxismo

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ARTICULACION TEMPOROMANDIBULAR (ATM).

 

            La ATM forma parte de un conjunto de estructuras óseas que están estrechamente relacionadas. Una de ellas es la mandíbula que al ser el único hueso móvil de la cabeza, se articula con el hueso temporal por una doble articulación, derecha e izquierda que se mueven simultáneamente y sinérgicamente. Por otro lado, al tener la mandíbula articulada a las piezas dentales inferiores con las piezas dentarias superiores, constituyen la articulación dentarias las cuales están estrechamente relacionadas con la ATM, por lo tanto cualquier alteración el articulación dentarias o en la ATM repercutirá directamente sobre la otra.

 

            Esta  articulación temporal mandibular es tipo de diartrosis, bicondílea. Y  las piezas que entran en su formación son: la parte anterior de la fosa de la mandíbula del hueso temporal y del tubérculo articular arriba; y el cóndilo de la mandíbula abajo.


            El cóndilo mandibular es una eminencia elipsoide alargada en sentido transversal , convexa en sentido anteroposterior y lateral, con su eje mayor oblicuo hacia atrás y adentro. Está unido a la rama de la mandíbula por una zona estrechada denominada cuello del cóndilo, en cuya porción ánterointerna se inserta el haz inferior del músculo pterigoídeo lateral.

 

            La superficie articular del hueso temporal se haya constituida por la cavidad glenoidea y el cóndilo o raíz transversa del cigoma. La cavidad glenoidea es una depresión alargada en sentido transversal que se extiende desde la raíz longitudinal del cigoma hasta la espina del esfenoides y desde la pared anterior del meato acústico externo hasta el cóndilo del temporal. La porción anterior es lisa y articular quedando separada de la porción posterior rugosa y no articular por la cisura de Glasser (tímpano escamosa), adoptando una forma triangular de base externa y vértice interno amplio y cuyos límites son: por fuera la raíz longitudinal del cigoma, por delante la raíz transversa del cigoma o cóndilo del temporal, por atrás la cisura de Glasser y por dentro la espina del esfenoides.

            Cabe hacer presente, que la superficie articular del temporal y la del cóndilo mandibular se encuentran recubiertas por un tejido fibrocartilaginoso , que se compone de una capa profunda de cartílago hialino y una superficial de tejido fibroso que no posee vasos ni nervios, efectuándose su nutrición por un mecanismo de imbibición de la membrana sinovial.

Esta articulación posee un disco interarticular de naturaleza fibrocartilaginosa, el cual es una placa fina, oval, que asegura la adaptación de las superficies condíleas, el cual esta colocado entre el cóndilo de la mandíbula y la fosa de la mandíbula,  orientado ligeramente oblicuo hacia adelante y bajo. Y divide a la cavidad articular en una supradiscal o temporodiscal y otra infradiscal o mandíbulodiscal. La cara superior del disco es convexa en la zona que corresponde a la cavidad glenoidea y cóncava en la zona que corresponde al cóndilo temporal, en cambio su cara inferior es totalmente cóncava cubriendo la vertiente anterior y la arista del cóndilo mandibular. La periferia del disco es más gruesa que su porción central que tiene un grosor de  1,4 mm. Las extremidades laterales se hayan unidas a las extremidades internas y externas del cóndilo, desplazándose por esta razón junto a éste en los movimientos de propulsión mandibular. Además, este menisco se une por detrás y por delante a la cápsula de la articulación, insertándose en este punto las fibras musculares del haz superior del pterigoídeo lateral que a través de la cápsula se fijan al borde anterior del disco. Actúa como elemento estabilizador del cóndilo en estado de reposo de la articulación y como elemento armonizador de las superficies articulares en los movimientos de desplazamiento que ejecuta el cóndilo. Además como el disco está firmemente adherido, lo sigue en todos sus desplazamientos, actuando como protector de las superficies óseas y amortiguador de las presiones en las vías de contacto articular. El músculo pterigoídeo lateral a través de su fascículo superior que se inserta en la cápsula a nivel del disco y de fascículo inferior que se inserta en el cuello del cóndilo, actúa estabilizando el disco y el cóndilo, posibilitando que estos dos elementos se muevan en forma conjunta y armónica en todos los desplazamientos que ejecuta la mandíbula.
 
 
La Cápsula Articular es un manguito fibroso que envuelve la articulación temporomandibular insertándose en la parte alta en todo el perímetro de la superficie articular del temporal y en la parte inferior rodea el cuello del cóndilo, insertándose en él descendiendo más en su porción posterior, que en su parte anterior. Este ligamento capsular es mucho más laxo en su parte posterior que en su porción anterior y mucho más tenso por su cara externa e interna, donde se encuentra reforzado por los ligamentos laterales externo e interno respectivamente. Así como estos ligamentos limitan los movimientos retrusivos de la mandíbula protegiendo los tejidos retroarticulares; así también , la cápsula articular posee en su parte posterior algunas fibras elásticas o frenadoras del menisco , que se insertan en él y que limitan su desplazamiento exagerado en los movimientos de propulsión mandibular.
            La membrana sinovial es un delgado revestimiento muy vascularizado que tapiza por dentro la cápsula articular, respetando aquellas zonas de la articulación que están sometidas a presión o soportan carga durante los movimientos funcionales de ésta, como son por ejemplo la superficie articular del temporal con la vertiente posterior del cóndilo, las superficies articulares del cóndilo mandibular y áreas del menisco que soportan presión. Existe una sinovial para cada cavidad articular, la supradiscal, que tiene la forma de un cilindro que tapiza la cara interna de la cápsula y la infradiscal, que es menos extensa y laxa que la superior. Este tejido sinovial produce un líquido que es un trasudado de los vasos sanguíneos que nutren la cápsula, dándole lubricación y nutrición a las superficies internas de la articulación y facilitando su deslizamiento.
 
El aparato ligamentoso de la articulación témporo-mandibular está representado además de la cápsula articular que ya fue descrita, por los ligamentos de refuerzo y los ligamentos accesorios. Entre los ligamentos de refuerzo de esta articulación, se pueden describir:
 
Ligamento lateral externo o temporomandibular, que posee una forma triangular insertándose en la parte alta de la raíz longitudinal del cigoma y tubérculo cigomático, convergiendo sus haces fibrosos hacia abajo y atrás e insertándose en la parte postero externa del cuello del cóndilo. Constituye un medio de refuerzo de la cápsula de la articulación y habitualmente se le confunde con ella.
 
 
 
Ligamento lateral interno o Esfenomandibular, es más pequeño y delgado que el externo, insertándose arriba en la base de la espina del esfenoides y abajo en la porción posterointerna del cuello del cóndilo. Refuerza la cápsula por dentro, siendo su importancia funcional menor.
 
 

  • Ligamento frenomeniscal posterior, constituido por fibras de refuerzo de la cápsula de naturaleza elástica, que se extiende desde la cisura de Glasser al menisco y al cuello del cóndilo. Se considera a este ligamento como un elemento que limita el desplazamiento del cóndilo y del menisco hacia adelante, ayudando a volverlos a su lugar en el movimiento de retropulsión mandibular.

 

  • El ligamento de Estilo mandibular o ligamento estilomaxilar, es una venda especializada de la faja cervical, que extiende entre el vértice de la apófisis estiloides y el borde parotídeo de la mandíbula (parte posterior del rama de la mandíbula), entre el masetero y de pterigoideo. Aunque está clasificado entre los ligamentos del empalme temporomandibular, puede ser considerado solamente como accesorio a él. extendido

 

El estudio de los músculos que mueven esta articulación y que están ligados a la mandíbula es importante. Estos músculos se conocen con el nombre de Músculos Masticadores y están representados por los Cráneo mandibulares (Temporales, Maseteros, Pterigoídeos laterales y mediales) y por los Hiomandibulares (Milohioídeos y Vientres anteriores del Digástrico). Los músculos temporal, pterigoídeo lateral y vientre anterior del digástrico poseen fibras musculares largas, orientadas en sentido longitudinal, capaces de acortarse en grado máximo y de acción rápida; en cambio los músculos masetero y el pterigoídeo medial poseen fibras más cortas y gruesas que toman la dirección de las fuerzas, siendo de acción más lenta y de resistencia mayor.

 

 

 
Músculos Temporal: sus fibras ocupan la fosa temporal y desde sus distintos puntos de inserción van convergiendo en forma de abanico hacia la apófisis coronoides de la mandíbula. En un músculo ancho y plano que posee tres tipos de fibras, anteriores o verticales, medias u oblicuas y posteriores y horizontales. Actúa en conjunto como un músculo elevador y estabilizador mandibular, contribuyendo sus fascículos posteriores a la retropulsión de la mandíbula. Por sus fibras musculares largas produce movimientos mandibulares rápidos y cortos, pero no tan poderosos como el masetero y el pterigoídeo medial.

  • Músculos Masetero: el más potente de los masticadores posee fibras que se extienden oblicuamente desde el arco cigomático y malar a la cara externa y ángulo de la mandíbula. Posee fibras musculares superficiales de dirección oblicua y fibras musculares profundas de dirección vertical, ambas son cortas, pero capaces de ejercer fuerzas de contracciones largas y poderosas, sobre los molares y la articulación temporomandibular.

 

  • Músculo Pterigoídeo Medial: músculo grueso y poderoso extendido oblicuamente entre la fosa pterigoídea y la cara interna del ángulo mandibular. Su acción es similar a la del músculo masetero, no siendo tan acentuada y llevando con su contracción la mandíbula hacia arriba y adelante, funcionando sinérgicamente con éste.

 

  • Músculo Pterigoídeo Lateral: músculo corto, extendido en el plano horizontal y formado por dos vientres o fascículo. El fascículo superior o esfenoidal se extiende, desde la cara cigomática del ala mayor del esfenoides hacia atrás y afuera, hasta insertarse en la cápsula de la articulación temporo-mandibular, a nivel del borde anterior del disco interarticular; mientras que, el fascículo inferior o pterigoídeo se extiende desde la cara externa de la apófisis pterigoides, hasta la porción ántero-interna del cuello del cóndilo mandibular. La contracción de ambos músculos pterigoídeos externos en forma, simultánea, provoca el movimiento de propulsión mandibular y la contracción unilateral, provoca un movimiento de la mandíbula hacia el lado opuesto ya que al contraerse, lleva el cóndilo de ese lado hacia adelante, abajo y adentro. Además, este músculo sirve para estabilizar el cóndilo y el menisco interarticular, evitando que estos sean forzados hacia arriba y atrás cuando se ejerce una presión extrema durante la masticación. Las fibras horizontales del músculo temporal actúan como antagonistas de este músculo, retruyendo la mandíbula cuando ésta ha sido desplazada hacia adelante por acción de los pterigoídeos externos.
 
·         Músculo Milohioídeo: ancho y aplanado se extiende desde la línea oblicua interna o milohioídea de la mandíbula en forma oblicua hacia abajo y adentro hasta la línea ½ y cara anterior del hueso hioides, donde unido con el del lado opuesto forman un rafe fibroso milohioídeo, que constituye el piso del compartimiento sublingual. Este músculo es depresor de la mandíbula si tomo por punto fijo el hueso hioides, que ha sido previamente fijado por acción de los infrahioideos. En caso contrario, si toma por punto fijo la mandíbula es elevador del hioides, estabilizando y elevando la lengua durante la deglución.
 
·         Vientre Anterior del Músculo Digástrico: alargado y extendido entre la fosita digástrica ubicada en el borde basilar de la mandíbula a ambos lados de la sínfisis y el tendón intermedio de este músculo. Está unido al hueso hioides por una bandeleta fibrosa constituyendo la unión entre vientre anterior y posterior. Su acción consiste en llevar la mandíbula hacia abajo y hacia atrás, cuando el hueso hioides ha quedado fijo en posición por acción de los músculos estilohioídeos e infrahioídeos.
 
Considerando esta premisa previa, la mandíbula puede realizar once clases de movimientos, agrupados en seis movimientos fundamentales y cinco movimientos accesorios, a saber:
Movimientos fundamentales
1. Descenso
2. Ascenso
3. Propulsión
4. Retropulsión
5. Lateralidad Centrífuga (derecha e izquierda)
6. Lateralidad Centrípeta (derecha e izquierda)
Movimientos Accesorios
7. Intrusión
8. Extrusión
9. Retrusión
10. Protrusión
11. Circunducción
Todos estos movimientos, excepto el de Circunducción se realizan de a pares, es decir el primero es el movimientos inicial y el segundo es el movimiento de retorno.
Movimiento de Apertura o Descenso Mandibular, posee dos fases perfectamente marcadas. La primera fase consiste en un desengranamiento de las cúspides de las piezas dentarias, realizándose una rotación del cóndilo dentro de la cavidad glenoidea, a expensas de la articulación infradiscal. Esta acción es debida fundamentalmente a una relajación de los músculos elevadores y a una contracción del Milohioídeo y Vientre Anterior del Digástrico.
En la segunda fase del movimiento de apertura, el cóndilo mandibular se desplaza hacia adelante, siguiendo el plano de la vertiente posterior del cóndilo temporal, acompañado del menisco interarticular que se encuentra firmemente unido a él. Esta segunda acción se ha producido a expensas de la articulación supradiscal llegándose a la posición de apertura máxima, en la que el cóndilo mandibular enfrenta al cóndilo del temporal, por contracción sostenida y simultánea de los Pterigoídeos Laterales.
Movimientos de Cierre o Ascenso Mandibular, consiste en la vuelta al punto cero, siendo combinado en dos tiempos al igual que el movimiento de apertura. Primero el cóndilo regresa desde la apertura máxima hasta la cavidad glenoidea funcionando la articulación supradiscal y accionado por la contracción simultánea de los fascículos horizontales y oblicuo del músculo temporal, ayudado además por la contracción de algunos fascículos del Masetero y Pterigoídeo Medial.
Cuando el cóndilo ya se ha ubicado en el fondo de la cavidad glenoidea , se realiza el movimiento de rotación sobre un eje transversal, interviniendo la articulación infradiscal y por acción sostenida de fascículos del Masetero y Pterigoídeo Medial, al que se agregan los fascículos verticales del Temporal.
Movimiento de Propulsión Mandibular o desplazamiento de mandíbula hacia adelante, en la que el cóndilo de la mandíbula se desliza por la guía de la vertiente posterior de la raíz transversa el cigoma y por la guía que siguen los bordes iniciales de los dientes incisivos inferiores, sobre la cara palatina de los incisivos superiores.
Movimiento de Lateralidad Centrífuga: en el que la mandíbula se desliza desde la línea ½ hacia los costados, ya sea derecho e izquierdo, por contracción unilateral de uno de los músculos Pterigoídeos Laterales, determinando que el mentón se desplace hacia el lado contrario del músculo que se contrajo. El cóndilo del lado de la contracción muscular, se proyecta hacia adelante hasta enfrentar la raíz transversa del cigoma, mientras que el del lado contrario, retrocede ligeramente y rota levemente sobre un eje vertical.
Movimientos de Lateralidad Centrípeta: que no es otra cosa que el retorno de la mandíbula y mentón a la línea ½, desde el movimiento anterior. Se produce por contracción de las fibras horizontales del Temporal y relajación del Pterigoídeo Lateral contraído del mismo lado.
Los movimientos mandibulares accesorios son de escasa magnitud y producto de la incorporación de mayor cantidad de fibras musculares a la contracción, llegando en algunos casos a ser movimientos forzados y no habituales en el individuo, excepto el movimiento de circunducción, que es una combinación de todos los movimientos.
Movimientos de Intrusión Mandibular que se realiza estando la mandíbula en oclusión y por intensificación de la contracción de los músculos elevadores (Masetero, Pterigoídeo Interno y fibras verticales del Temporal). Consiste en "introducir" las piezas dentarias en sus respectivos alvéolos, estirando las fibras periodentales y comprimiendo los tejidos interpuesto entre las superficies articularres de la articulación Témporo-Mandibular.
Movimiento de Extrusión Mandibular que es el retorno del movimiento anterior, gracias a la relajación de algunas fibras los músculos elevadores y a la resistencia del periodonto y de los tejidos blandos articulares.
Movimiento de Retrusión Mandibular en el que el cóndilo gracias a la posibilidad de comprimir un tanto el tejido celular laxo retro-articular existente inmediatamente por delante de la pared anterior del meato acústico externo, puede ser llevado a una posición más posterior.
Movimiento de Circunducción, realmente se realiza durante la masticación y es producto de la combinación de todos los movimientos anteriores, partiendo desde la oclusión céntrica, pasando por todos los movimientos y volviendo al punto inicial.
 



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martes, 13 de enero de 2015


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Causas y síntomas de la hipertensión o presión arterial alta

La presión arterial alta o hipertensión es un problema de salud muy común y es considerada como “el asesino silencioso”. Es una enfermedad de los tiempos modernos y muy peligrosa porque con frecuencia no presenta signos ni síntomas de advertencia. La hipertensión no controlada es un problema de salud grave, ya que pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca y de tener un accidente cerebro-vascular.

¿Qué es la presión arterial?
 

Los vasos sanguíneos son la parte del sistema circulatorio que transportan la sangre por todo el cuerpo. Uno de los vasos sanguíneos son las arterias. La sangre circula por las arterias dentro del cuerpo y proporciona a todas las células nutrientes y oxígeno a los órganos del cuerpo para realizar sus funciones. El corazón bombea la sangre hacia las arterias creando una presión en su interior y a esto se llama presión arterial.

Un cierto nivel de presión arterial es esencial para mantener la sangre en circulación, pero cuando esta presión es demasiado elevada, se convierte en hipertensión. Si tu presión arterial es alta, tu corazón trabaja más de lo normal para bombear la sangre por todo el cuerpo, lo que finalmente provoca diferentes tipos de problemas de salud.

El segundo tipo de vasos sanguíneos son los capilares. Son tan pequeños que no se pueden ver sin la ayuda de un microscopio. En la mayoría de los casos, las paredes de los capilares son sólo de una o dos células de espesor, y son tan estrechos que las células de la sangre tienen que hacer cola para pasar por ellos. El trabajo de los capilares es el de regular la presión. En un perfecto estado, cuando el cuerpo tiene menor presión, los capilares se abren para que la sangre pase a través y cuando la presión es alta se estrechan. Si todos los capilares están abiertos al mismo tiempo, la presión sanguínea disminuiría abruptamente y se moriría.

Hipertensión leve y moderada puede no producir ningún síntoma durante años, pero cuando aparecen se muestra como:

·         Dolor en la parte trasera de la cabeza y el cuello al despertar por la mañana 

·         Mareos 

·         Dolores en los brazos, región del hombro, piernas, espalda, etc, 

·         Palpitaciones 

·         Dolor en la región del corazón 

·         Dolor de cabeza 

·         Hemorragias nasales 

·         Micción frecuente 

·         Tensión nerviosa y fatiga 

·         Mal humor 

·         Malestar emocional 

·         Cansancio 

·         Problemas para dormir

Si no se trata, se está en riesgo de padecer un ataque de corazón o un derrame cerebral.

¿Cuáles son las causas de la presión arterial alta?
Los riñones desempeñan un papel importante en el control de la presión arterial a través de la secreción de renina. La renina es una enzima que es liberada por el riñón para ayudar a controlar el equilibrio de sodio-potasio del cuerpo, el volumen de líquido y la presión arterial. Ayuda a controlar el estrechamiento de las arterias. Cuando la presión de la sangre cae por cualquier razón, unas células especiales en el riñón detectan el cambio y liberan renina en el torrente sanguíneo. Cuando la renina está sobre-producida en el riñón, provoca la hipertensión. Infecciones, inflamaciones y riñones en mal estado a menudo producen demasiada renina lo que eleva la presión arterial.

Los riñones con la ayuda de la renina regulan la cantidad de agua del cuerpo. Si hay demasiada agua, la presión arterial del cuerpo subirá, y por el contrario, si hay poco agua, la presión arterial bajará. Por este motivo es importante beber mucha agua, para hidratarse y evitar la sal de mesa que retiene los líquidos del cuerpo.

La presión arterial alta también se relaciona con el cuerpo produciendo demasiada insulina. La insulina es una hormona generada por el páncreas que ayuda a utilizar los carbohidratos de la dieta como combustible. Cuando se come demasiados carbohidratos junto con una dieta alta en grasas, los hidratos de carbono empujan a la insulina a las células grasas, donde puede ser almacenada. El exceso de insulina ejerce efectos nocivos sobre el cuerpo que puede conducir a enfermedades del corazón. Si tienes sobrepeso, hay una gran posibilidad de que las células de tu cuerpo sean resistentes a la insulina. Sin embargo esto no sólo es un problema de las personas con sobrepeso. Según un estudio de 1988 de la revista Diabetes, el 25 por ciento de las personas sin sobrepeso también presentan resistencia a la insulina.

Cuando el cuerpo produce demasiada cantidad de insulina, daña el revestimiento de las arterias ya que tiende a hacer que sean “pegajosas”, lo que es más atractivo para que las células blancas de la sangre causen la inflamación. Estas inflamaciones hacen que las arterias sean menos flexibles, lo que aumenta la presión arterial. Además, estas inflamaciones establecen un entorno para la formación de placas de colesterol, que estrechan las arterias lo que contribuyen al aumento de la presión arterial.

Reducir el nivel de insulina conlleva cambios en el estilo de vida que incluyen: una pérdida de peso, una dieta natural con una gran cantidad de frutas y verduras, practicar ejercicio regularmente y la relajación dado que la tensión mental aumenta la adrenalina en el torrente sanguíneo que hace que la presión de la sangre aumente.

Fumar y un consumo excesivo de toxinas como té, café, refrescos de cola y alimentos refinados y procesados dañan las arterias y venas. La obesidad, diabetes, estreñimiento, alergias a los alimentos y una dieta alta en grasa y baja en fibra, hacen que la presión arterial sea alta. Las causas más importantes de la hipertensión son el estrés y un estilo de vida defectuoso. Las personas que están estresadas durante un largo período de tiempo, pueden llegar a tener una presión arterial permanentemente alta, siendo difícil de reducir, incluso después de la eliminación de la tensión.

 Fuente: Copyright © por Natturalia.com


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sábado, 3 de enero de 2015

Fisioterapia Madrid - Lesiones, molestias o dolores ¿Cuál es la diferencia?

Fisioterapia Madrid

Lesiones, molestias o dolores ¿Cuál es la diferencia?

Como ya sabes el entrenamiento puede generar malestar general. Pero, por otro lado también pueden aparecer dolores que desencadenen una lesión. Entonces, ¿como te das cuenta si es algo normal del entrenamiento o un posible traumatismo?

Al igual que entrenadores y médicos siempre te recomendamos que cuando te duela algún músculo o sientas molestias abandones tu entrenamiento por uno o dos dias. Sin embargo, muchos corredores interpretan los dolores como simples molestias por la exigencia del ejercicio.  Es importante que puedas diferencias una señal de alerta del cuerpo con una molestia por una corrida dura.  Por eso, nuestro objetivo en esta nota es que entiendas la diferencia entre el dolor y malestar.

¿Qué es el dolor?

 Es una señal de alerta que da el cuerpo sobre una posible lesión. El ejercicio no debe provocar dolor y si lo hace, tenés que abandonar el entrenamiento, descansar y esperar que se pase. Si el dolor continúa consultá a tu médico. Seguir estas instrucciones requiere sólo de sentido común, pero muchos atletas no prestan atención a estos dolores y lo toman como al normal del deporte. Éste comportamiento es demasiado arriesgado para un corredor que tiene objetivos y metas que cumplir ya que las probabilidades de desarrollar  lesiones graves o crónicas aumentan. .

¿Qué es el malestar?

 Incomodidad, cansancio corporal y pesadez son algunas de las caracteristicas principales y suelen aparecer en los períodos más exigentes de tus entrenamientos. Ésto siginifica que estas mejorando tu nivel general como atleta (sistema aeróbico y anaeróbico). Ésta incomodidad relacionada, a veces, con la fatiga muscular es común después de hacer un trabajo de gimnasio o entrenamiento de fondo. Entonces de vez en cuando, sentirás estas molestias después de las carreras o corridas. Para eso están los entrenamientos regenerativos, para colaborar en la recuperación de los músculos. Este malestar puede durar uno o dos días, y aunque no es agradable en líneas generales en normal en las fases más intensas de los entrenamientos.

Diferencias entre malestar y dolor (señal de alerta): .

  • Los dolores o posibles lesiones se dan en un lugar específico (rodilla, gemelo, hombro)
  • El malestar es general, se siente en todo el cuerpo o en ambas piernas por igual
  • El malestar se pasa con entrenamientos regenerativos y descansos
  • Los dolores pueden aparecer por usar el calzado incorrecto, falta de descanso, falta de trabajo de gimnasio, entrenamiento exigentes sin preparación previa y abuso de superficies duras como el asfalto, entre otros.
  • El malestar puede debe aparecer cuando recién se empieza una rutina de gimnasio o cuando el atletas corre sus primeras carreras.





Fisioterapia Madrid - Lesiones, molestias o dolores ¿Cuál es la diferencia?
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Como mejorar la capacidad pulmonar - Fisioterapia Juan Bravo.


Como mejorar la capacidad pulmonar - Fisioterapia Juan Bravo.

Tener una mayor capacidad pulmonar permite mejorar el rendimiento físico en un deportista o mejorar la calidad de vida de una persona con problemas de salud.

 Personas que pueden necesitar aumentar la capacidad pulmonar:
 
-asma
 
-deportistas
 
-personas obesas
 
-ex fumadores
 
-enfermedades pulmonares
 
 
Consejos para aumentar la capacidad pulmonar:
 
-Es importante alejarse de los ambientes donde se fuma ya que el humo reduce la capacidad pulmonar aunque se sea un fumador pasivo. En caso de que se fume se debe abandonar este hábito lo más pronto posible.
 
-Inflar globos diariamente ayuda a ganar más capacidad pulmonar. Este simple ejercicio realmente da buenos resultados.
 
-La practica regular de natación o yoga permite aumentar notablemente la capacidad pulmonar. Estos ejercicios permiten desarrollar los pulmones ya que la respiración es vital en estas disciplinas.
 
-Aprender ejercicios respiratorios ayuda a mejorar la salud y capacidad de los pulmones para tener mas oxigeno.
 
-Salir a caminar, andar en bicicleta y correr también ayudan a tener un mejor funcionamiento de los pulmones.
 
-Tocar instrumentos de vientos solo por hobby ayuda a aumentar la capacidad de los pulmones.
Personas de todas las edades pueden sufrir de debilidad en los pulmones pero a partir de los 50 años puede acentuarse esta situación.
 
Cuanto mejor es la oxigenación de la persona mejor será la salud y por eso se necesita lograr una buena capacidad pulmonar.
 
Realmente vale la pena tener una buena capacidad pulmonar tanto para poder tener un mejor desempeño deportivo como para tener más salud.
 
 
 
 
 
 
 
Como mejorar la capacidad pulmonar - Fisioterapia Madrid Juan Bravo.
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