Fisioterapia Madrid - Fortalecimiento de rodillas

Fisioterapia Madrid - Fortalecimiento de rodillas.  

Para los que practicamos deporte el dolor suele estar a la orden del día, y es que las articulaciones son algunas de las partes que se suelen ver afectadas enormemente a la hora de realizar la actividad en cuestión. Una de las más afectadas son las rodillas, un dolor que es más habitual de lo que pensamos y que podemos solucionar siguiendo una serie de consejos.

El dolor de rodillas ha estado siempre asociado a la práctica deportiva. La creencia popular al respecto dice que cuanto más deporte practiquemos mayor es el desgaste de las rodillas. Por este motivo cuando nos duele la rodilla dejamos de hacer ejercicio, algo que no es del todo beneficioso, ya que en la mayoría de los casos el dolor se debe a que no tenemos la suficiente fuerza en los músculos y los tendones que rodean las rodillas.

Fisioterapia Madrid - Fisioterapia-madrid.com

Fisioterapia Madrid - Fisioterapia-Madrid.com

La Clínica  Juan Bravo 75 es un proyecto diferente. Está planificado, diseñado y dirigido exclusivamente por fisioterapeutas titulados universitarios y colegiados, con amplia experiencia en el sector y en constante formación. Por lo que podemos garantizar nuestro trabajo como de excelencia.

Con el fin de poder prestar el mejor servicio posible es necesario pedir cita previa y que nos exponga brevemente su caso para poderle asignar el fisioterapeuta más apropiado para su caso. Al ser un centro formado por un amplio equipo de fisioterapeutas en casos complejos es posible que pueda ser tratado por más de un profesional para garantizar el éxito de la sesión.

Las sesiones se realizan en salas independientes, completamente equipadas y con materiales de la mejores marcas.

Si desea que le trate alguno de nuestros fisioterapeutas en concreto o especializado en alguna técnica especifica, Solicítelo en el momento de pedir la cita.

La duración de nuestras sesiones es de 45 minutos, damos las citas de hora en hora para evitar esperas innecesarias.

Fisioterapia ATM,
bruxismo, deportiva.
Punción seca
Osteopatía estructural
Osteopatía craneal
Osteopatía visceral
Vendaje neuromuscular
Drenaje linfático
Electroterapia

FISIOTERAPEUTAS BARRIO SALAMANCA

C/ Juan Bravo 75, 1º Planta.
Barrio Salamanca. 28006 Madrid.
Tel:  91 402 63 90

 

#FisioterapiaMadrid

http://www.fisioterapia-madrid.com

 

 

Juan Bravo 75. Fisioterapia Madrid

Juan Bravo 75. Clínica Fisioterapia Madrid

www.fisioterapiajl.com

 

Cómo se puede conseguir dormir

Hay algunas estrategias para dormir mejor, más rápidamente y sin dar tantas vueltas en la cama antes de hacerlo.

1. Evitá mirar pantallas una hora antes de dormirte: Los teléfonos celulares, las tablets, y la TV afectan negativamente a tu ciclo circadiano y te impiden conciliar el sueño rápidamente.
2. Usá cortinas opacas en tu dormitorio: La idea es la misma que en el punto anterior: Mientras menos luz, mejor.
3. Leé un libro treinta minutos antes de dormirte: Esto ayuda a despejar tu mente, hace que deje de armar la lista de tareas del día siguiente y promueve la relajación. Algunos aseguran que es todavía mejor la lectura de libros de ficción, ya que al no tener un fuerte anclaje en la realidad te ayudan a “escaparte” de ella más fácilmente.
4. Controlate con el café: Limitá tu consumo de cafeína durante el día y no tomes ningún tipo de estimulantes después del mediodía si sos particularmente sensible a los efectos de la cafeína.

Hacer estas cosas constantemente en una rutina cada noche te va a ayudar a tomar el control de tu ciclo de sueño. Una vez que lo hagas, te vas a sentir con más energía durante tus corridas y el resto del día.






Fisioterapia Madrid.
http://www.fisioterapiajl.com

Fisioterapia deportiva Madrid. Caminar es sano

Caminar es sano

Caminar por treinta minutos al día puede mejorar seriamente tu vida. Checa esta lista de beneficios que indica que, entre otras cosas, caminar salva tu cuerpo y tu mente. 

 Caminar, además de algunos síntomas de la depresión y del estrés, tiene beneficios tan grandes que cambian absolutamente la manera en que se comporta el cuerpo. Aquí hay ocho razones para implementar la caminata en tu vida diaria:

1. Evita la diabetes

Nuevas investigaciones asocian la caminata con una reducción considerable del desarrollo de la diabetes tipo 2. La resistencia a la insulina es un predictor de esta enfermedad, incluso en personas con niveles normales de glucosa. Pero un estudio reciente encontró que las personas con un historial familiar de diabetes que caminan mucho mejoran su sensibilidad a la insulina.

2. mejora tu vida sexual

El sexo y el ejercicio van de la mano. En un estudio de mujeres de entre45 y 55 años de edad, aquellas que se ejercitaban, incluyendo caminatas, reportaron no sólo más deseo sexual, sino también mayor satisfacción sexual.

3. Te ahorra gastos de gimnasio

Sin importar dónde vivas, hay un lugar en el que puedes salir a caminar. Y 150 minutos de caminata moderadamente intensa puede ayudar a manejar el estrés y prevenir enfermedades del corazón. Además, caminar diariamente equivale a ir a un gimnasio dos o tres veces por semana, y es gratis y tranquilizante.

4. Puede ayudar a que dejes los medicamentos

Algunos estudios que analizaron a más de 32 mil mujeres y 8 mil hombres encontraron que aquellos que tomaban largas caminatas cada semana eran los que tomaban menos medicamentos. Ello no significa que no salgas a caminar cada día por periodos cortos, pero organizar una caminata más larga una vez a la semana podría ahorrarte muchos medicamentos y por lo tanto también mucho dinero.

5. Ayuda a disipar el dolor de fibromialgia

Esta condición crónica afecta a más del 4 por ciento de la población en América, y muchas veces va acompañada de dolor, fatiga y aletargo mental. Un estudio encontró que aquellos que caminan por 60 minutos por 18 semanas reportaron mejoras en su capacidad mental y estaban menos cansados y deprimidos.

6. Ayuda a combatir el cáncer de mama

Las mujeres que caminan regularmente después de ser diagnosticadas con cáncer de mama tienen 45 por ciento más posibilidad de sobrevivir que aquellas que son inactivas, de acuerdo a un estudio de Oncología Clínica.

7. Pasear reduce el riesgo de ataques al corazón

Caminar a paso rápido por treinta minutos, cinco días a la semana, puede bajar significativamente tu riego a sufrir un ataque, de acuerdo a un estudio de la Universidad de Carolina del Sur.

8. Puede salvar tu mente

Investigadores italianos enlistaron a 749 personas que sufrían de problemas de memoria y encontraron que aquellos que gastaban más energía en caminar tenían 27 por ciento menos posibilidad de sufrir demencia que aquellos que gastaban lo menos. Esto podría ser el resultado del papel de la actividad física en incrementar el flujo de sangre al cerebro.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Fisioterapia-Madrid
http://www.fisioterapia-madrid.com
www.fisioterapiajl.com
Fisioterapia barrio Salamanca

Fisioterapia deportiva Madrid - fisioterapiadeportivamadrid

La fisioterapia deportiva es la especialidad de la fisioterapia que trata mediante los agentes físicos las enfermedades que se desarrollan en la práctica deportiva.

El creciente auge, popularización y desarrollo del deporte tanto aficionado como profesional en las sociedades actuales deriva en la necesidad y la demanda de un profesional sanitario especialista capacitado para dar respuestas de demostrada eficacia a los problemas y lesiones que esta práctica implica, sin que sus soluciones impliquen efectos secundarios, toxicidad o complicaciones de dopaje que perjudiquen al deportista.

El fisioterapeuta del deporte, que sólo utitiza agentes físicos inocuos, debe conocer exhaustivamente la anatomía, la fisiología y la patomecánica de la lesión deportiva sobre la cual desarrollará, a partir del diagnóstico médico, un protocolo correcto de actuación terapéutica eficaz para recuperar lo antes posible a un paciente.

Entre las lesiones más comunes de la práctica deportiva se encuentran la contractura muscular, sobrecargas, contusiones, elongaciones, distensiones y roturas de fibras; tendinopatía y otras enfermedades del tendón; esguince y distensión de ligamentos; recuperación posoperatoria, recuperación funcional y puesta a punto para la actividad deportiva tras intervenciones quirúrgicas por lesiones traumáticas como fracturas, rotura total del vientre muscular o plastias de tendón o ligamento.

El fisioterapeuta del deporte debe manejar y dominar una gran variedad de técnicas del abanico de la Terapia Manual (masoterapia, kinesioterapia, terapias manipulativas, etc.), métodos kinésicos analíticos, globales y propioceptivos de recuperación funcional, así como el vendaje funcional, los Estiramientos Analíticos en Fisioterapia, la isocinética, la hidroterapia, la crioterapia, la termoterapia y la electroterapia entre otras disciplinas que le son propias para la correcta recuperación del deportista.

Asimismo, es prioridad absoluta del fisioterapeuta del deporte incidir sobre la prevención de las lesiones de los deportistas que tiene a su cargo, mediante tablas y protocolos de ejercicios terapéuticos personalizados que el deportista realizará entre las competiciones, así como un tratamiento específico precompetición e inmediatamente poscompetición.

Actualmente, el fisioterapeuta del deporte está integrado dentro de la plantilla técnica de los clubes y equipos deportivos, así como en pabellones, piscinas, gimnasios y gabinetes de ejercicio liberal.

La utilización de agentes físicos tales como masaje, movimiento, calor, frío etc. utilizados para el tratamiento de las lesiones deportivas es competencia de los fisioterapeutas, y no de otras disciplinas no-sanitarias que incurran en intrusismo (todo ello para garantizar un trato óptimo, personal y seguro).

_________________________________________________________________________________

Fisioterapia deportiva Madrid

http://www.fisioterapiadeportivamadrid.com/

Fisioterapia barrio Salamanca

Clínica Fisioterapia Madrid

PRESOTERAPIA - #Fisioterapiamadrid

El sistema linfático es responsable de eliminar el fluido intersticial de los tejidos. Este absorbe y transporta ácidos grasos y grasas al sistema circulatorio. Las enfermedades y otros problemas del sistema linfático por lo general causan inflamación y otros síntomas.

En la clínica de Fisioterapia Madrid trabaja sobre el principio de presoterapia neumático, con unos manguitos formados por varias cámaras que se superponen proporcionan un masaje apacible que estimula la circulación natural de la linfa por el cuerpo, similar al drenaje linfático manual proporcionado por las manos del fisioterapeuta.

INDICACIONES

- Medicas:
· Edemas
· Insuficiencia venosa
· Cuidados postraumáticos
· Artrosis
· Síndrome del túnel carpiano
· Angiopatía diabética
· Gota
· Isquemia de miembros inferiores.
· Síndrome algodistrofico
· Obesidad
· Trastornos de la piel

- Estéticas:
· Celulitis
· Síndrome de piernas pesadas
· Prevención de venas varicosas
· Lipoedema
· Regeneración
· Tenalgia
· Regeneración.
· Detoxificación






www.fisioterapia-madrid.com
www.centrofisioterapiamadrid.es

Fisioterapia Madrid - Fisioterapeutas en Madrid

https://www.youtube.com/watch?v=5P0kxhb2IMg&list=UUB5-oC_Ap5GFMaGFfIN9ELg

Fisioterapia Madrid
http://www.fisioterapia-madrid.com
Fisioterapeutas en Madrid


Fisioterapia Juan Bravo 75
C/ Juan Bravo 75 - 1º Planta.
28006 Madrid
( Barrio Salamanca )